vrijdag 25 juli 2014

SPORTY FRIDAY


Ready for our second workout? Click 'Read more' and get started!

Voor de juiste begeleiding, meer oefeningen gecombineerd met cardio en een supermotiverende groepssfeer is er slechts 1 adres: CROSSFIT HERENTALS!






Startposition: Bent your bottom leg and stretch your upper leg completely.

How to: Bring up your upper leg as high as you can. Attention: make sure that your toes are totaly pointed to the front. Next, you bring your leg back down, but don't lay it back down on the floor!

What next? : Repeat this excercise as many times as you prefer with the same leg. Of course you'll have to do this workout with your other leg too. So switch sides and get started! You can repeat this excercises as many times as you want (and can), but don't be lazy and don't forget: it's better to feel sore tomorrow then sorry!

-------------------------------------------------------------------------

Startpositie: Je onderste been buig je, je bovenste been strek je volledig uit.

How to: Je brengt je bovenste been zo hoog als je kan op. Let er op dat je tenen naar voor wijzen, anders mis je het effect van de workout. Vervolgens breng je het weer naar beneden, maar je legt het niet terug volledig op de grond!

What next? : Dit herhaal je zoveel als je zelf verkiest met hetzelfde been. Uiteraard doe je dezelfde oefening ook met je andere been! Hiervoor moet je dus wel op je andere zij gaan liggen. Deze oefening zorgt ervoor dat je billen en poep verstevigen. Doe dit zo vaak als je zelf wil (en kan), maar vergeet niet: it's better to feel sore tomottow then sorry!


SHARE:

Geen opmerkingen

Een reactie plaatsen

© Liliroxx. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig