donderdag 31 juli 2014


It's time for the best and most effective exercise ever if you want a fabulous butt: the squat!
Click 'Read more' to find out how you have to do this correctly! 

Voor de juiste begeleiding, meer oefeningen gecombineerd met cardio en een supermotiverende groepssfeer is er slechts 1 adres: CROSSFIT HERENTALS!

Startposition: You're standing up.

How to: Bend through your legs with a straight back! That's very important, because otherwise, you'll create back problems and that's not what we want, do we? You can also bring your arms straight up (see picture) to find your balance. 

What next? : Do this as many times as you want (and can), but don't forget: it's better to feel sore tomorrow then sorry!


Startpositie: Je staat recht.

How to: Ga door je benen, zo diep als je kan, maar let op: houd je rug goed recht!! Als je dit niet doet, kan je snel rugklachten krijgen, wat uiteraard niet de bedoeling is. Verder kan je je armen opbrengen tijdens de squat, zo creëer je meer evenwicht. 

What next? :  Doe dit zo vaak als je zelf wil (en kan), maar vergeet niet: it's better to feel sore tomottow then sorry!


Geen opmerkingen

Een reactie posten

© Liliroxx. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig