dinsdag 15 juli 2014

SPORTY TUESDAY

We can't eat, drink or do whatever we want without putting on some weight, that's why sports are so important! You don't have to think directly at those exhausting workouts like running, spinning or anything else. No, there are so many more workouts you can do right in your living room just before you take a shower for example. I really need to focus on my bottom because, in my opinion, that's the grey erea of my body, but a tight booty needs to have a tight upper body too! ;-) For the people who have no idea how to train these parts of your body: you're on the right blog here! From now on, I'm going to post some pictures of myself doing great exercises every week and that's because I want you - and me - to look fabulous this summer!
Good luck!

Omdat we niet het geluk hebben om te eten, drinken en doen wat we willen zonder een grammetje bij te komen, is sporten zeer belangrijk! Je hoeft daarom niet onmiddellijk te denken aan pure fysieke oefeningen zoals joggen, hardlopen, spinnen... Neen, er zijn zoveel andere mogelijkheden om aan je figuur te werken. Zo kan je bijvoorbeeld elke ochtend/middag/avond - wanneer dan ook - voor je de douche inkruipt een reeks oefeningen doen om de delen van je lichaam te trainen die jij wil verbeteren. Ik persoonlijk focus graag op mijn billen en achterwerk. Dit is al jaar en dag dé probleemzone voor mij, maar natuurlijk hoort bij een strak paar billen ook een strak bovenlichaam! ;-) Voor diegenen die geen flauw idee hebben hoe ze dit alles kunnen trainen: jullie zijn hier aan het goede adres! Ik zal vanaf nu elke week foto's van goeie oefeningen posten zodat jouw - en ook mijn - lichaam er binnenkort nog beter uit zal zien! 
Good luck!



Voor de juiste begeleiding, meer oefeningen gecombineerd met cardio en een supermotiverende groepssfeer is er slechts 1 adres: CROSSFIT HERENTALS!






Startposition: on your hand and knees.

How to: Bring one leg up, in an angle of 90°, and then you put it back down (DON'T put it back on the ground!). Repeat this a few times with the same leg, for example 20x. 

What next? : Ofcourse you want your legs to look the same, so repeat this exercise with your other leg as many times as you did with the first one. You can repeat this little workout as many times as you prefer, but don't forget: it's better to feel sore tomorrow then sorry! 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Startpositie: Op handen en knieën

How to: je brengt één been op, in een hoek van 90°, en je brengt hem weer naar beneden (MAAR, je zet het niet terug neer!). Vervolgens breng je het opnieuw omhoog, naar beneden, omhoog, naar beneden... Dit doe je bijvoorbeeld 20x. 

What next? : Natuurlijk wil je dat je beide benen er even knap zullen uitzien, daarom doe je net hetzelfde met je andere been. Doe dit ook bijvoorbeeld 20x. Hierna kan je nog een reeksje van 20 doen met het been waar je mee startte, enzovoort. Je doet dit zo vaak als je zelf verkiest, maar vergeet niet: it's better to feel sore tomorrow then sorry! 


SHARE:

Geen opmerkingen

Een reactie plaatsen

© Liliroxx. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig